Cermat dalam mengkonsumsi makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Pasalnya, banyak makanan yang beredar di masyarakat dengan kandungan gizi yang tidak cukup malah jika salah mengkonsumsi dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Seperti dilansir dari boldsky.com, ternyata mengkonsumsi makanan-makanan di bawah ini secara berlebihan mampu menurunkan fungsi otak.

Makanan manis

Makanan manis yang mengandung gula berlebih di dalamnya mampu merugikan kesehatan Anda. Selain mendukung pertumbuhan sel kanker, gula juga memiliki efek merugikan yaitu menurunkan fungsi otak dan memori Anda.

Pemanis buatan

Pemanis buatan yang banyak ditemukan dalam minuman kemasan mampu membahayakan kesehatan otak Anda. Salah satu hal yang dapat terjadi adalah penurunan fungsi kognitif otak. Sehingga sebisa mungkin kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung bahan tersebut.

Makanan yang digoreng

Mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan juga dapat merugikan kesehatan otak Anda. Sebab makanan ini mengandung minyak dan lemak yang mampu menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya asupan darah ke otak pun menjadi tidak maksimal dan dapat mengakibatkan penurunan fungsi otak.

Makanan berpengawet

Kandungan bahan pengawet, pewarna, dan bahan kimia lainnya sangat berbahaya jika masuk ke dalam otak dan tubuh Anda. Zat ini diidentifikasi sebagai penyebab utama merosotnya fungsi otak.

Junk food

Kandungan lemak, garam tinggi, bahan pengawet, serta gula tambahan di dalam junk food adalah serentetan bahan kimia berbahaya yang mampu membahayakan otak Anda. Bahan ini mampu menyebabkan perubahan kimia di otak dan mengarah pada gangguan otak seperti kecemasan dan depresi.

Makanan bergaram tinggi

Garam memang bermanfaat untuk menambah rasa masakan. Namun terlalu banyak mengonsumsi garam mampu menyebabkan komplikasi kesehatan. Selain memberikan efek mengerikan pada tubuh, juga mampu membahayakan kesehatan otak. Penurunan memori menjadi salah satu akibat dari terlalu banyaknya mengonsumsi garam.

Daging olahan

Protein memang penting untuk membangun otot dan menyehatkan fungsi sel-sel sehat di dalam tubuh. Namun daging olahan mengandung sedikit protein. Sayangnya daging olahan menjadi makanan yang umum untuk Anda konsumsi. Padahal makanan ini hanya mengandung zat pengawet dan zat aditif lainnya yang memberikan efek buruk pada otak.

Alkohol

Jika dikonsumsi secara berlebihan, alkohol mampu membahayakan kesehatan otak Anda. Salah satu kondisi yang biasanya terjadi adalah fogging otak yang ditandai dengan penurunan memori, stres, depresi, dan komplikasi mental lainnya. (mrdk/rsn-onvsoff)